内ももすっきりストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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プヨプヨッとした内もものお肉をしっかり引き締めよう！

今回は、内ももをすっきりさせましょう。女の子なら誰でも気になる、プヨプヨッとした内もものお肉。内ももをしっかり引き締めて、オシャレを楽しみたいですね！

内ももすっきりストレッチのやり方

1. 両脚を大きく開いて、腰を中腰の高さまで落とし、両手をヒザの上に置く。
2. 右脚を横に伸ばし、左脚に重心をのせてしゃがみ込む。この時、しゃがんだほうの脚のヒザとつま先は、同じ向きになるように注意する。
3. 伸ばした脚の股関節を内側外側に回す。
4. 内股外股を繰り返しながら立ち上がる。
5. 再び、両脚を大きく開いて腰を落とし、両手をヒザの上に置く。
6. 右ヒザを内側に折り地面に着ける
7. 内股外股を繰り返しながら立ち上がる。

内ももすっきりストレッチのポイント

気分転換に、運動不足解消に、気づいた時にやってみて下さいね。

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