美人を作るイグアナウォーク｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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股関節の柔軟性アップ＆体幹を強化！

今回は全身をダイナミックに動かし、体側を伸ばしていきましょう。この動き、遊んでいるようで、結構効果があるんです。体側はもちろんのこと、股関節の柔軟性も高まり、体幹も強化されます。体幹を強化し引き締めることによる恩恵は絶大。特に、お腹まわりのインナーユニットを刺激することによって、体の内側で内臓を包み込んでくれている筋肉が引き締まり、臓器を正しい位置に配置する、手伝いをしてくれます。つまり体幹を鍛えることは、プラスの効果が期待できるということになりますね！さっそくトライしてみて。

美人を作るイグアナウォークのやり方

1. 両手両脚を床に着いてしゃがむ。
2. 右手を前に回し出しながら、左脚を左手の外側に出す。この時、右側のワキは開き、左側のワキは閉じる。
3. 左右繰り返し、進んでいく。

美人を作るイグアナウォークのポイント

イグアナは爬虫類ですが、このポーズは自然と、動物的本能を呼び起こしやすく、動き終わった後に開放的な気持ちになるかもしれません。そんな自分も楽しんでみて下さい。

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