穏やかで心の安定感を得られる！ヨガが心を磨く10ステップ

ヨガをしている人がみんな素敵な理由

ヨガをしている人って、なぜかみんないい人になっていきますよね。穏やかでにこやかで、安定感があって、どんどん素敵になっていくんです。実は、それには段階がありました。

これを知ったら、あなたもすぐにヨガを始めたくなってしまうはず！？

ヨガをすると優しい人になれる10step

1. どう生きるか

ヨガを始める前は、どう生きるのか、どう振る舞うのか、自分の正解を見つけられずにいる人も多いもの。不調があったり、いくつもの悩みを抱えていたりする。

2. 話や本に発見がある

ヨガに関する話を聞いたり、ヨガの本を読んでいたりすると、「あ、これ私がやりたいことだ！」と、光を見つける機会が増える。

3. 目指す道ができる

体験レッスンやイベントなどで、あんな素敵な人になりたい！という人にたくさん出会う。自分の理想を見つけられる。

4. ヨガって楽しい！けど…

始めてみたらとても楽しい！でも、毎日やるのは大変。続けていけるかな…なんて、少し不安が起こることも。

5. ヨガが毎日の日課に

日課としてヨガが定着。本当に気持ちいい！心も体も調子いい。ポーズを続けることに自信ができ、やれることも増えた。

6. 思いやり、感謝などが当たり前に

自分のことを気にするように、人のことを思いやれるようになって、それが当たり前になっていく。人の親切も素直に受け入れ、感謝できるように。

7. 生まれてきてよかった！

周囲との関係もよくなり、毎日が楽しく新鮮で、自分がここに生まれてよかったと自然と思える。このまま進んでいこう。

8. 一瞬一瞬を大切にする

心が穏やかになり、みんなの本当の気持ちや優しさもわかるように。この一瞬一瞬を丁寧に生きていこうと思う。

9. いろいろあるけどOK

長い人生だから、すべてが完璧なわけはない。いろいろあるけど、そんなものよね。どれも自然の計らい。ありがとう。

10. この生命こそがヨガ

大いなる自然の流れの一つになって、循環していく。ここに生命の営みがあることがヨガなんだ。穏やかに生きていこう。

ヨガを始めると、こんな風に思考が変わっていくんです。これは中国の『十牛図』という悟りに至る10stepと同じ。優しい人になって、いつも穏やかで、何でもOKと受け入れられるのは、まさに現代版悟り。ヨガをすると、あなたもこんな風になれますよ！