香りで痩せるってホント？効能別おすすめアロマオイル

YOLO 編集部

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アロマは医療にも使われる実力派

アロマオイルって、ただの香りのもとでしょ？と思っている人、案外多いのでは？　アロマオイルは、欧米では古くから医療にも使われているほど、体に働きかける力を持っています。

植物の花や種子、果皮、樹皮などから抽出した芳香物質は、とても貴重でパワフル。例えば、バラなら約50本から約1滴というぐらい、成分がギューッと凝縮されています。こうして抽出されたアロマオイルは、なんと約200種類。その中から、心のコントロールに適したアロマオイルをご紹介しましょう。

使い分けの目安は時間帯。シャキッと目覚めたい朝用、やる気を維持したい昼用、リラックスしたい夜用といった具合です。もちろん、夜の会議の前には、朝使っている気分がシャキッとなる香りを使ってOK。なりたい気分に合わせて、上手に使い分けてみませんか？

気分シャッキリ、やる気が湧いてくるミントや柑橘系、ハーブ系のスッキリとした香りがGOOD。クセがないグレープフルーツはオススメです。血流をUPし体脂肪を分解するホルモンの分泌を促進する働きもあるので、メタボが気になる人も要チェック。

気持ちを明るくシャキッとさせると同時に、イライラを静めたり、集中力を高める働きがあるものもオススメです。通勤途中や午前中の会社のデスク用に。

午後の時間帯には、心を穏やかにする香りと、スッキリさせる香りの両方の特徴を持つものがいいでしょう。ベルガモットはその代表。気持ちを引き締める柑橘系の香りと、不安を和らげる香りがバランスよく含まれ、うつ症状にもいいとされる香りです。

夜に向けて高まった気持ちを穏やかにしたり、緊張を解くものがベター。お香を思わせる、白檀の香りはなじみがあり、男性でも使いやすいでしょう。

眠りへの準備には、心身をリラックスさせる香りを。代表的なのはラベンダーです。仕事の不安を抱えている人は、スイートマジョラムもオススメ。バスアロマでカラダを温めながら取り入れたり、マッサージに使えばリラックス効果は抜群です。

フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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