足裏の効果的な押し方とは？｜幸運と美と健康を呼ぶ現代REFLEXOLOGY

YOLO 編集部

2023年01月18日

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足裏の押し方は？

こんにちは。リフレクソロジー、試してみましたか?

先日、一日のうちいつやるのがいいのですか?という質問をいただきました。ベストな時間帯は入浴後。足裏が軟らかくなって、指の刺激が入りやすくなります。指の滑りをよくするために、パウダーやクリームを少量使うのもオススメです。

押していたら指が痛くなってしまったのでコツを教えて下さい、との質問もありました。基本的には、親指と人さし指の先のほうを使います。爪は立てないで。

あぐらをかいて、足裏を押しますが、指先に力を入れるのではなく、体重を軽く指先にのせる感じで押してください。両手でも片手でもやりやすいほうで大丈夫。もし指先を使うのが押しづらければ、握り拳を作って関節で押してもOK。

押し加減は？

力加減は、ソフトな刺激〜ちょっと痛いけど気持ちいいと感じるぐらいまで、ご自分の好みで。痛すぎると体が緊張して、神経も興奮するので、効果があまり出ません。ゆったりと息を吐きながら押しましょう。

リフレクソロジーの効果

今日はリフレクソロジー三つ目の効果です。前の二つは以下からどうぞ。

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内臓器官の働きを高め、毒素と不純物を洗い流す

体にはリンパ節、腎臓、腸、皮膚などの排泄器官があり、これらの器官が詰まっていたり、うまく働かないと毒素や排泄物が体内にたまってしまいます。健康的な体はすみずみまで掃除ができているもの。部屋の掃除のように、定期的な体の掃除が必要です。リフレクソロジーで排泄器官が活発になると、全身のデトックスが促進されます。それにより、体にたまった毒素と不純物が体外に洗い流されます。

そのため、リフレクソロジーの後は急にトイレの回数が多くなります。また、便秘の解消にもなるのです。いつも定期的にリフレクソロジーをされている医師から、腎臓の働きを活発にするので透析予防にいいとのお言葉もいただきました。

また、排泄器官以外、その他すべての体の機能の働きが活発になります。例えば胃が不調で食欲がない時にリフレクソロジーをすると、胃の働きが復活してお腹が空くなんてことも。