理想の体を手に入れるために…自分の心と向き合おう

自分らしい理想の体を手に入れたい

なりたいボディになるためには、「自分では直せないクセ」を直すことが大事。それは、心の在り方から生まれています。どんなことも外に対して原因を探すよりも、自分と向き合うことが大切です。

心を爽やかにしていくと、体もスッキリし、自分らしい理想を実現できるでしょう。ここでは、自分の心と向き合って、直せないクセを改善していく７段階を紹介。

理想のボディを手に入れる、心の改革7段階

１：なりたい自分をイメージする
「こんな風になりたい」という理想の自分をイメージし、その変化を想像してみます。

2：一生懸命やる
自分がやる気を持って続けることが何よりも大切。

3：穏やかな気持ちで気長に行う
変化は必ず訪れるから、地道に行いましょう。

4：気づく
自分の在り方や呼吸の仕方、体調などに気付づくことで変化が生まれます。普段の呼吸を観察してみましょう。速いかゆっくりか、自分の一番心地いい時の呼吸とどう違いますか？

５：変化を恐れない
本能は保守的。できるだけ変わらないようにする習性があります。変化を受け入れることを恐れないで、いろいろなことにチャレンジ！

６：ビジョンを持つ
ゴールを切ることを目指すのではなく、自分が進みたい方向としてのビジョンを持ちましょう。

7：自ら動く
自分の体を使って実践していきます。体から変わることを受け入れ、体感していきましょう。

心が変わると、体も同時に変化を見せるようになります。理想のボディを手に入れるには、体を動かすだけでなく、体と同時に心にも注目してみましょう。