カレーでうがい！？ スパイスの意外な利用法

長年インドで愛用されているスパイスの魅力

ヨガやアーユルヴェーダを生み出したインドの食といえば、カレーですよね？そして、カレーといえばスパイス！

今回は、そのスパイスについて少しお話ししたいと思います。

ともにインドで長年受け継がれているヨガと、アーユルヴェーダは切っても切れない関係。そのため、ヨガを実践するインストラクター達の多くがアーユルヴェーダも学んでいます。アーユルヴェーダでは、健康には、消化力を高めることが重要なことの一つとされています。だから、必然と食への学びも多くあり、その一つにスパイスがあります。

スパイスって聞くと、どんなイメージがありますか？　カレーに使われるように辛味や、香りなど味の決め手のイメージですよね。

実は、スパイスには個々にさまざまな効能があるのです。料理として体内に取り入れるはもちろん、生活でも上手に取り入れることで心身によい影響が生まれるのだとか。

そんなスパイスを上手に取り入れる方法を、インドの方が多く在住され、スパイスとのかかわりも密な神戸で活躍するヨガのインストラクターに聞いてみました。

ターメリックうがいでノドの調子を整える

ターメリックは、カレーを作る時に使うスパイスとして有名。もしかして常備している人も多いかも？

食事として取り入れれば、消化作用や新陳代謝を促すとあって体質改善にも役立ちます。また、殺菌作用や抗炎症作用などもあるため、うがいにも適しているのだとか。

やり方はとても簡単。

コップにぬるま湯（水でもOK）を200ccほど入れて、ターメリックを２〜３振り（小さじ半分くらい）入れるだけ。

ノドの調子がおかしいかも⁉　って思ったら、朝だけでなく昼、晩と１日3回を目安にトライ！

シナモンで頭皮マッサージすると美髪に！

夜、お風呂に入る時に実践したいのが頭皮マッサージ。良質な睡眠を促してくれます。

殺菌、活性作用のあるシナモンを精油と少し混ぜると髪にハリが出てくるんだとか。

セサミオイル（なければ、キャスターオイルなど他のキャリアオイルでもOK）に、ほんの少しのシナモンとハチミツを混ぜて、容器に入れておきます。

オイルを人肌に温めてから手に取って、湯船の中で頭皮を優しくマッサージ。そのまま少し放置して、後はシャンプーできれいに洗い流すだけ。

これで、髪の毛にツヤが出てきて、キラッキラに。繊細な頭皮だから、マッサージなどでは自然なものを使うほうがいいですよね。毎日は難しくても、週に１回から試してみませんか？