息詰まりを感じる…そんな時には思いっきり自然に囲まれよう！

疲れてきたら、自然の力を足して調整

インドの伝統医療アーユルヴェーダでは、すべてのものは「空・風・火・水・地」の五元素でできていると考えます。

それぞれの性質は、

・空=空間：軽い、柔らかい、クリア、無限など

・風=動き：軽い、粗い、ドライ、冷たいなど

・火=エネルギー：軽い、ドライ、熱い、シャープなど

・水=液体：重い、柔らかい、オイリー、鈍いなど

・地=固体：重い、固い、鈍い、濃いなど

です。

私達の体も五元素で成り立っているので、これらのバランスが崩れると、身体的にも精神的にもさまざまな不調が現れてしまいます。そんな時に、そのバランスを手っ取り早く整える方法が。それは自然と触れ合うことです。

自然も五元素でできているので、自然に触れると日常生活では乱れがちな五元素のバランスが整い、本来あるべき状態に近づいていきます。そして自然の中では雑多な情報から解放されるので、外に向きがちな意識を自分の中へと取り戻すことができ、自然のエネルギーを吸収することで、五感も癒されていきます。

同じように、動物と触れ合うと、動物から純粋な心やエネルギーが伝わってくるので、心が穏やかになり、「また頑張ろう」という気持ちがわいてきます。

思いっきり自然を感じるための10のポイント

自然を存分に味わう方法を10個考えてみました。心や体が少し疲れてきたかな、不調だなと思ったら、できそうなことを一つでも実践してみませんか？

１．思い立ったらすぐに自然の中へ

２．緑を見ながらボーッとする

３．芝生に寝転んで空を見上げる

４．海辺で潮のにおいをかぐ

５．ただただ波の音に耳を傾ける

６．風の心地よさを感じる

７．神社の中で静けさを味わう

８．自然の中で瞑想してみる

９．緑の中でマイナスイオンを浴びる

10．動物と触れ合う

都市部ではなかなか大自然は見つかりませんが、少し大きめの公園や古くからの神社、芝生のある公園などは、見つけやすのではないかと思います。

動物を飼っていない人は、犬や猫を飼っている友達の家を訪れるのもありかも？！