ぽっこりお腹の原因は、〇〇のむくみのせいかも？！

下腹ぽっこりって子どもかおばさん…

きれいになりたい！って筋トレに励んでいるのに、なぜか下腹部おぽっこりだけに効き目がない…。最近は、彼に見せるのも恥ずかしくって、セックスレスに…。

そんなあなたは、もしかすると、脂肪のせいじゃなくって、腸のむくみのせいかもしれません。まずは腸をチェックしてみましょう。

腸ってわりと繊細で、むくんだり炎症を起こしたりしやすいんです。そして、これが体のあちこちに不調を引き起こしていくという、なかなかやっかいなところ。あなたのぽっこりお腹は、この腸が悲鳴を上げている姿なのかもしれないのです。

腸トリートメントで、ぽっこりも不調も解消

腸を健康にするために、今回紹介するのはフットトリートメント。下半身の体液循環をよくすることが、結局腸の状態を整えることになるからなのです。冷えやすい足首まわりを動かして、スネや太ももを下から上へとリンパを流しましょう。大きなリンパ節のあるヒザ裏も刺激することで、デトックスを促していきます。

1：足首をゆっくり回す
片足ずつ、足首を回していきます。両方向ではなくて、「効いている」と思う方向だけでOK。ゆっくり大きく回しましょう。足裏からふくらはぎのインナーマッスルを刺激していることになり、リンパが流れていきます。左右の足とも20回ずつ。

2：スネを優しく押す
スネの骨の内側を、下から上へ流します。左右の親指はそろえて、隙間を空けずに軽く圧をかけて動かしましょう。リンパマッサージの圧は優しくていいので、力を入れないで。両足とも20回ずつ。

3：太ももの内側をもみもみ
たぷたぷになっている？太ももの内側を揉みほぐします。押してみて、「痛い…」と感じるラインがあるはずなので、その部分を押し流すイメージで、そけい部まで押し上げていきます。そけい部のリンパ節まで押し流して老廃物をデトックス。両足とも20回ずつ。

4：ヒザ裏も大切な場所
ヒザの裏にもリンパ節があります。ここのリンパ節は老廃物がたまるとぽこっと膨らみます。膨らみを見つけたら、親指以外の指で、こねるように揉みほぐしましょう。両足とも20回ずつ。

自分の足をいたわってあげること、それが腸のトリートメントになって、下腹部のぽっこりが解消されます。そして、そんな気持ちこそが、体を整えるコツ。丁寧にゆっくり行いましょうね。