癒し＆冷えの改善に！手軽に楽しむアロマの活用レシピを紹介

おすすめマッサージオイルレシピ

実は長い歴史のあるアロマテラピー。人と香りのつながりの起源は、古代エジプト時代までさかのぼります。エジプトでは、ミイラ作りのためにフランキンセンスやミルラという、現在もセラピーに欠かせないカンラン科の樹木が使われていて、儀式には香りを炊く薫香（くんこう）が行われていました。

現代における代表的なアロマテラピーの実践方法は、植物から抽出した香り成分である精油（エッセンシャルオイル）を使ったもの。キャリアオイル（ホホバオイルなどトリートメント用のオイル）に混ぜて、トリートメントオイルを作るのもオススメです。

比率はキャリアオイル10mlに対してエッセンシャルオイル1〜3滴。保存料を使用していないので、数日で使いきれる量を作るのがベター。今回は、冷えが気になる人にオススメのレシピをご紹介します。

【作り方】

1．キャリアオイル（アーモンド、グレープシードオイルなど）10mlを用意。

2．ジュニパーベリー1滴、ローズマリー2滴を入れて混ぜる。

3．遮光瓶などに入れて保存し、一週間以内に使い切る。

おすすめハーブティーブレンド

実は精油以外でも、アロマテラピーの効果を得ることができます。その方法がハーブティーとして飲むこと。乾燥が気になる季節の水分補給に、香り高いハーブティーを取り入れてみませんか？シーン別のオススメブレンドをご紹介します。

【就寝前】

エルダーフラワー＆ジャーマンカモミール

【消化器系の冷え】

シナモン＆ジャーマンカモミール

【体質改善をして冷えを取る】

ジュニパーベリー＆ジンジャー＆メドゥスイート

ぜひ気軽に楽しく取り入れてみてくださいね。