朝に行うと良いポーズ30選。パート2.足腰を強くして、シェイプアップに効くポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

パート2　足腰を強くして、シェイプアップに効くポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「英雄のポーズ2」は、名前の通り力強さを感じられるポーズ。足で土台をしっかり作り、胸を開いて、呼吸を続けてみましょう。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・足を腰幅より広く開く
・左足を左側へ向け右足は４５度内側に向ける
・腰の向きは正面のまま左ヒザ90度ぐらいまで曲げる
・息を吸いながら両手を肩の高さで横に広げる
・その場で呼吸を続ける
・吸いながら戻り反対の足でも同様に行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。