朝に行うと良いポーズ30選。パート3.ウエストシェイプと腰痛防止に効果的なポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

パート3　ウエストシェイプと腰痛防止に効果的なポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

体幹を鍛え、腰痛予防にもなるねじりのポーズ。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・右ヒザを立て左手で抱える右手はお尻の後ろあたりに置く
・息を吸いながら背筋を伸ばす
・吐きながら上半身全体を右側へねじる
・吸いながら戻り足を入れ替えて反対側も行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。