朝に行うと良いポーズ30選。パート7.脇腹のシェイプアップに効くヨガポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート７. 脇腹のシェイプアップに効くヨガポーズ

上半身を気持ちよく伸ばす半月のポーズ。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・息をす吸いながら両腕を上げて頭上で手のひらを合わせる
・息を吐きながら右へ体を曲げる目線は手の先の方へ
・吸いながら戻す
・吐きながら左へ
・吸いながら中心に戻る
・吐いて手を元の位置に戻す

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。