朝に行うと良いポーズ30選。パート8.落ち着きたい時に行いたいポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート８. 落ち着きたい時に行いたいポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

開脚前屈のポーズは脚と背中の強化に向いています。脳を休めることもできるので、朝にもおすすめ。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・両手を腰に添えて脚を広げ息を吸う
・吐きながら上体を倒す
・両手を腰幅の広さで床につける
・一度息を吸って少し頭を下げ背骨を伸ばす
・息を吐きながら頭頂を床に近づけるように前屈する
・息を吸いながら上体を起こし最初の姿勢に戻る

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。