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朝に行うと良いポーズ30選。パート10.婦人科系の症状を緩めるポーズ!

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート10. 婦人科系の症状を緩めるポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

股関節の柔軟性を高める「合せきのポーズ」。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・両ヒザを曲げ足裏同士をつける
・足の親指に手の人差し指・中指を引っかける
・息を吸いながら背中を伸ばす
.吐きながら前屈
・両ヒジでふくらはびあたりを押して股関節をさらに開く
・呼吸とともに前屈を深める

試してみていかがでしたでしょうか?
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。

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