朝に行うと良いポーズ30選。パート10.婦人科系の症状を緩めるポーズ！

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート10. 婦人科系の症状を緩めるポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

股関節の柔軟性を高める「合せきのポーズ」。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・両ヒザを曲げ足裏同士をつける
・足の親指に手の人差し指・中指をひっかける
・息を吸いながら背中を伸ばす
・吐きながら前屈
・両ヒジでふくらはぎあたりを押して股関節をさらにひらく
・呼吸とともに前屈を深める

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。