朝に行うと良いポーズ30選。パート14.全身を引き締めスッキリさせるポーズ！

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

パート14.全身を引き締めスッキリさせるポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「四点で支えるポーズ」は、最初はお腹が床に落ちてしまうかもしれません。毎日練習して、強い体を手に入れましょう。是非、朝ヨガを、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・いわゆる腕立て伏せの姿勢になる
・息を吐きながらヒジを曲げて体を下ろし両手両足で体を支える
・ワキを締め足で見えない壁をおすようなイメージ
・なるべくヒザを伸ばし目線は脚の指先を見る

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。