朝に行うと良いポーズ30選。パート15.下半身シェイプにオススメのポーズ！

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート15.下半身シェイプにオススメのポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「英雄のポーズ」は、力強く気持ちも雄大にさせてくれるポーズ。一日を気持ち良く過ごすのに是非、朝ヨガを、是非試してみて

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・足を腰幅より広く開く
・左足を左側へ向け右足は４５度内側に向ける
・骨盤も左側に向ける
・左ヒザを９０度くらいまで曲げる、後ろ足は伸ばしたまま
・息を吸いながら両手を頭の上へ伸ばす
・右足裏はマットから離れないように
・体の向きを変えて同様に行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。