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朝に行うと良いポーズ30選。パート16.腰痛緩和&リラックスに良いポーズ!
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YOLOスタッフ
- 2024年06月18日
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。
朝に行うと良いポーズ30選。パート16.腰痛緩和&リラックスに良いポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
「ワニのポーズ」は、腰や背中全体をリラックスさせるのにおすすめ。一日を気持ち良く過ごすのに是非、朝ヨガを、是非試してみて。
レクチャー動画
動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・息を吸いながら右脚の胸の方へ引き寄せる
・吐きながら左脚の外側へ倒す
・右手は肩の高さで横に広げる
・目線も右手の指先を見る
・息を吸いながら戻る
・反対側も同様に行う
試してみていかがでしたでしょうか?
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。
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YOLO編集部
モデル:松本莉緒
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