朝に行うと良いポーズ30選。パート16.腰痛緩和＆リラックスに良いポーズ！

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート16.腰痛緩和＆リラックスに良いポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「ワニのポーズ」は、腰や背中全体をリラックスさせるのにおすすめ。一日を気持ち良く過ごすのに是非、朝ヨガを、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・息を吸いながら右脚の胸の方へ引き寄せる
・吐きながら左脚の外側へ倒す
・右手は肩の高さで横に広げる
・目線も右手の指先を見る
・息を吸いながら戻る
・反対側も同様に行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。