朝に行うと良いポーズ30選。パート18.姿勢を改善し、体幹を高めるポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート18.姿勢を改善し、体幹を高めるポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

全ての座りのポーズの基本ともなる丸太のポーズ。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・両脚をそろえて伸ばす
・息を吸いながら背中を伸ばし足の指先は天井に向ける
・お尻からカカトまで足の裏側が床から離れないように保つ
・その姿勢で呼吸を続ける　

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。