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朝に行うと良いポーズ30選。パート18.姿勢を改善し、体幹を高めるポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
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YOLOスタッフ
- 2024年06月25日
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。
朝に行うと良いポーズ30選。パート18.姿勢を改善し、体幹を高めるポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
全ての座りのポーズの基本ともなる丸太のポーズ。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。
レクチャー動画
動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・両脚をそろえて伸ばす
・息を吸いながら背中を伸ばし足の指先は天井に向ける
・お尻からカカトまで足の裏側が床から離れないように保つ
・その姿勢で呼吸を続ける
試してみていかがでしたでしょうか?
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。
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- Credit :
-
YOLO編集部
モデル:松本莉緒
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