甘いものが辞められない…それは○○○の乱れが原因かも？

“スイーツ中毒”には何らかの原因が

ほとんどの女子は、スイーツが好きですよね。ただ甘いものがやめられずに中毒のようになっている場合は、栄養不足になっている証拠かも。

栄養をきちんと摂っていたら、甘いものへの食欲もコントロールできる範囲で収まって、“やめられない”ということにはならないはず。お菓子ばかりたべていたり、甘いものが食事のメインになる日が続いたりすると、ホルモンバランスが崩れて異常に甘いものがほしくなってしまいます。

糖質制限ダイエットも、やり過ぎは禁物

更に最近流行りの糖質制限ダイエットで、ご飯を抜くダイエットをしている方は特に要注意。

炭水化物もある程度は身体に必要な栄養素なので、それをカットしてしまうと、糖質がほしくてほしくて甘いものに手が出てしまう。本来はその分お肉などのタンパク質を食べるべきですが、そこまで大量に、すぐに準備することが難しいので甘いものに手が伸びてしまう人が多いのでしょう。

パスタやおにぎり、どんぶりものばかり食べているのは問題ですが、ちゃんとお魚もお肉も副菜もバランスよく食べた上でご飯も食べるのなら、問題はないはず。食事から糖質を極端になくすと、甘いものを欲してしまうのでやはりバランスが大事で、偏ると問題が出てきます。