朝に行うと良いポーズ30選。パート19.月経中の不調を和らげるポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝 ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート19.月経中の不調を和らげるポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

全ての座りのポーズの基本ともなる丸太のポーズ。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・両手両足を地面につけ足指を立てる
・息を吸いながらお尻を天井の方へ引き上げる
・何度か足踏みをする
・手のひらからお尻まで足先からお尻まで一直線になるように伸ばす

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。