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朝に行うと良いポーズ30選。パート20.便秘解消、ウエストシェイプに効果的なポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
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YOLOスタッフ
- 2024年07月07日
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。
朝に行うと良いポーズ30選。パート20.便秘解消、ウエストシェイプに効果的なポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
腰をしっかりねじることがポイントの「パリブリッタパールシュワコナーサナ」。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。
レクチャー動画
動画内でご紹介しているポーズのポイント
・右脚を直角に曲げ左ヒザを床に置きつま先を立てておく
・息を吐きながら上半身を大きく右へねじり左ヒジを右脚へかける
・合掌した手は胸の中心にくるように
・息を吸いながら戻る
・反対側も同様に行う
試してみていかがでしたでしょうか?
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。
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- Credit :
-
YOLO編集部
モデル:松本莉緒
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