朝に行うと良いポーズ30選。パート20.便秘解消、ウエストシェイプに効果的なポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート20.便秘解消、ウエストシェイプに効果的なポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

腰をしっかりねじることがポイントの「パリブリッタパールシュワコナーサナ」。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・右脚を直角に曲げ左ヒザを床に置きつま先を立てておく
・息を吐きながら上半身を大きく右へねじり左ヒジを右脚へかける
・合掌した手は胸の中心にくるように
・息を吸いながら戻る
・反対側も同様に行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。