パーツ別！！セルフクイック浮腫みケア法

最近、むくんでいませんか？自宅で出来るクイックむくみケアを伝授！

ここ最近、むくみが気になっている人も多いのではないでしょうか？もしかしたら運動不足によって血流が滞りやすくなり、むくみが常態化しているかもしれません。そんな時は、自宅で出来るクイックケアで解消していきましょう。

顔のむくみは耳の裏から鎖骨までを流すだけ！

朝起きて顔がむくんでいること…ありますよね。そんな時は、顔周りの血流を促すことが大切です。洗顔後に化粧水を塗布したついでに行うことで、むくみだけではなく、首のシワ改善にもなります。

【方法】
人差し指、もしくは中指の腹を使って、耳たぶ裏にあるくぼみからフェイスライン、首を経由して、鎖骨のくぼみまで流すだけ。かっさなどの道具を使ったり、力を入れて行う必要もないので、モーニングルーティンに加えてみてくださいね。

鼠径部をプッシュして下半身のむくみをケア！

特に気になる下半身のむくみは、足の付け根を刺激することで改善できます。テレビを見ながら、デスクワーク時の気分転換ついでに行える簡単な方法です。

【方法】
手を軽く握って関節部分で、老廃物が溜まりやすい足の付け根のくぼみ部分をぐりぐりと押します。刺激することで足先に血が流れていくのを感じるので、むくみが軽くなるまで行ってみてください。テニス、ゴルフボールなどを活用するのもオススメです。
むくみケアは血流を促すことがポイントなので、定期的な運動や冷え対策も意識してくださいね。