朝に行うと良いポーズ30選。パート21.腰まわりとお尻の引き締めに効くポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート21.腰まわりとお尻の引き締めに効くポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「体の横を伸ばすポーズ」は、太ももの内側を刺激して、腰まわりとお尻を引き締めるポーズ。是非、朝ヨガを試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・脚を大きく開いて立つ
・左足を左側へ向け右足は４５度内側に向ける
・息を吐き左ヒザを約９０度曲げて手はヒザにかける
・吸いながら右手を右足先から一直線になるように伸ばす
・呼吸を続ける
・吐いて戻り反対側も行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。