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朝に行うと良いポーズ30選。パート22.冷え性の改善&デトックスに効果的なポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
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YOLOスタッフ
- 2024年07月25日
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。
朝に行うと良いポーズ30選。パート22.冷え性の改善&デトックスに効果的なポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
「頭をヒザにつけるポーズ」は、足の付け根にカカトを付けて行う前屈のポーズ。内臓を刺激し、消化を高めることが期待できるポーズ。
是非、朝ヨガを試してみて。
レクチャー動画
動画内でご紹介しているポーズのポイント
・右脚を90度に開いてヒザを曲げカカトを体の真ん中につける
・息を吸いながら背筋を伸ばす
・吐きながら状態を左脚の方へ伸ばす
・左の脚先は天井に向けておく
・吸いながら一度体を起こし反対側も同様に行う
試してみていかがでしたでしょうか?
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。
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- Credit :
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YOLO編集部
モデル:松本莉緒
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