朝に行うと良いポーズ30選。パート22.冷え性の改善＆デトックスに効果的なポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート22.冷え性の改善＆デトックスに効果的なポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「頭をヒザにつけるポーズ」は、足の付け根にカカトを付けて行う前屈のポーズ。内臓を刺激し、消化を高めることが期待できるポーズ。
是非、朝ヨガを試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・右脚を９０度に開いてヒザを曲げカカトを体の真ん中につける
・息を吸いながら背筋を伸ばす
・吐きながら状態を左脚の方へ伸ばす
・左の脚先は天井に向けておく
・吸いながら一度体を起こし反対側も同様に行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。