朝に行うと良いポーズ30選。パート23.下半身のむくみを解消するポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート23.下半身のむくみを解消するポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「椅子のポーズ」は地味にきついポーズ。太モモを強くし、背筋も伸びていくのを感じてみましょう。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・直立から息を吐きながら太モモが床と平行に近づくように腰を落とす
・息を吸いながら両手を上げる
・姿勢を保って少し呼吸を続ける
・吐きながら戻る

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。