朝に行うと良いポーズ30選。パート24.全身引き締め、集中力UPするポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート24.全身引き締め、集中力UPするポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「バティスタのポーズ」は、背骨を強くして、肩こりの解消にも効果的。内臓の働きを活性化させることにも繋がるポーズ。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・肩の下に手首がくるように注意する
・息を吸いながら右手を天井に伸ばす
・両腕が一直線になるように意識する
・チャレンジできる人は上側の足を下の足に重ねる
・反対側も行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。