朝に行うと良いポーズ30選。パート25.腰痛解消＆美尻効果アップを狙うポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート25.腰痛解消＆美尻効果アップを狙うポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「橋のポーズ」は、体の前面を伸ばし、胸を開いて呼吸をしやすくできます。腰回りの血行を良くする効果も。是非、朝ヨガを試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・仰向けになり両ヒザを立てる
・手のひらは床につける
・息を吸いながらおへそと胸の中心を同時にゆっくり上げる
・アゴは引いておく
・息を吐きながらゆっくりと下ろす

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。