オープンマインドが男女問わずモテる秘訣♪

いいオンナになりたいなら

男女問わずモテモテのいいオンナになりたい！そのために必要なものはいろいろありそうですが、オープンマインドであることは大切な気がします。

心を開いて前向きでいるというのは、受け入れられるということ。人は自分を受け入れてくれる人には、安心して心を開きます。つまり、あなたが心を開くことで、相手も心を開き、だからこそ相手とつながりやすくなる。あの人と一緒にいるのが楽しい！となるのです。つまり、男性からも女性からもモテる女子の的上がりです。

“いいオンナ度”をグイグイ上昇させるために、前肩で縮こまっているよりは、胸を大きく開いて、新鮮な空気をたくさん取り入れられる体を目指したい！今回は、そんな望みを叶えます。ウォーミングアップも合わせて取り組んでみてください。

◇ウォームアップ

・ヒザを回す
脚をそろえてヒザに手を置く。息を吐きながら、ヒザをゆっくり２回回し、吸いながら2回回して１セット。これを３セット。逆脚も。

・寝て脱力
腕と脚を自然に広げ仰向けに。大きく息を吸って一度止め、全身にギュッと力を入れる。息を吐きながら全身の力を抜く。3回繰り返す。

◇いい女度を上げるポーズ

1：右ヒザを曲げて、左脚は横に伸ばして座る。息を吐きながら左脚を曲げ、足裏を自分のほうに向けて引き寄せる。

2：呼吸を整え、息を吐きながら左足の甲をヒジに引っかける。右ヒザから右脚の甲、左ヒザが一直線になるようにする。

3：息を吸いながら胸を大きく開き、後ろで手を組む。息を吐きながら腰を反らし、深い呼吸で30秒キープ。静かに脚を下ろして元の姿勢に戻り、逆も同様に行う。

簡単バージョン：フィニッシュのポーズで首が前に倒れたり、背中が丸くなってしまう人は、タオルを使ってトライ。両手を組まずにタオルを持つことで距離がかせげるはず。顔をまっすぐ正面に向け、胸を反らすことができればOKです。