朝に行うと良いポーズ30選。パート30.バランス感覚をUP！集中力をアップするポーズ～松本莉緒x YOLO ・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート30.バランス感覚をUP！集中力をアップするポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

。「木のポーズ」はバランス感覚を養うと共に、その日の落ち着き度をチェックすることもできます。一日を気持ち良く過ごすのに是非、朝ヨガを、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・足を腰幅くらいに広げる
・右足を持ち上げ左脚の付け根につける
・難しい場合はふくらはぎや太モモの内側に押し付けても良い
・安定したら息を吸って両手を胸の前へ
・チャレンジできる場合は手を天井の方へ伸ばす
・その場で何呼吸か続ける
・息を吐きながら最初の姿勢に戻る
・反対側も同様に行う

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。