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暑い時期こそ、温かい「ミントティー」で。寝る前カンタン、胃腸ケア

真夏日でも身体の内側は冷えている?夏に起こりやすい「冷えの悪循環」

じりじり肌を焼き付ける紫外線、まとわりつく湿気、汗をかいて奪われる水分…そんなときは冷たい飲み物を欲してしまいますが、エアコンの冷風に当たっていることもあり、身体の内側は意外と冷えています。冷たい飲み物を飲むことで、さらに身体を冷やしてしまうという悪循環に陥っているかもしれません。

身体が冷えるとむくみやすくなるうえ、身体も疲れやすくなります。さらに、胃腸の動きが鈍くなり、食欲不振に…。冷えはさまざまな不調を引き起こしてしまうため、たとえ真夏日のような暑い日でも身体を温めることは大切です。

お湯を注ぐだけ!寝る前カンタン、胃腸に優しいミントティー

もし、お腹を触った時に「冷たい!」と感じたら、それは冷えている証拠。そこでおすすめの食材が、ミントです!

ミントといえば、清涼感のある香りや風味が特徴。主成分はメントールです。メントールには、殺菌・腐敗防止・鎮静・冷却などの作用がありますが、中でも注目すべきは「胃の消化促進作用」。食べすぎた時にはもちろんですが、胃の調子が悪い時にも活躍するんです。

ミントをマグカップに入れてお湯を注ぐだけでできる即席フレッシュミントティーは、手軽に取り入れられるホットドリンクです。1日の最後、寝る前の水分補給時に取り入れることで、胃腸もおやすみモードになるので、ぜひ試してみてくださいね。

レシピ・執筆:木川食堂

姉妹で経営するヴィンテージショップ「KIRA CLOSET vintage」での食事会で振る舞われるメニューが話題。誰もが真似できるお手軽レシピでありながら、さり気ないおもてなし感が特徴。
https://kiracloset.jp/

 

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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