カラダの声、聞こえていますか？ アスリート達の気づきを聞いてみましょ。

体はサインを発しているかも？

トレーニングをしていると、時に体を痛めてしまうことがあります。ケガとまではいかなくても、なんか調子が悪い、重い、思うように動かない…。そんな時はつい、自分を責めてしまったり、自分の体をうらめしく思ったりすることもあるでしょう。でも、ひょっとしたらその時に体は何かのメッセージを発しているのかもしれません。

極限まで体を追い込むプロのアスリート達は、そのメッセージをどうやってキャッチし、どう受け止めているのでしょうか。ここではプロのアスリートの言葉をいくつか紹介します。自分の体との向き合い方の参考にし、体の声に耳を傾けてみませんか。

アスリート達が聞いた「体の声」

「心の声は、ただ黙っていて聞こえてくるものではありません。
問いかけないと発信してくれません。
だからつねに自分自身に私は聞くようにしています」
ーーークルム伊達公子　テニス選手／『進化する強さ』（株式会社ポプラ社）

「体が発する声を聞き、オリジナリティのある
フォームやテクニックを探り当てる。
（中略）着実に自分のハードルが進化していることを実感できた」
ーーー為末大　元陸上競技選手／『トップアスリート』（扶桑社）

「自分の体をよく知るということ。
体と会話することで、逆にアイデアが湧く場合もあります。
（中略）”こういうふうにやってみたらどうだろう”とか、
トレーニングに落とし込んで自分でアレンジできたりする。
自分の体で感じてみて、体と相談できるようになれば
トレーニングの効果も上がっていくんじゃないかな」
ーーー長友佑都　サッカー選手／『Number PLUS』vol.19（文藝春秋）

「リングの中で、人は真実に出会う。
自分自身を極限まで追い詰めて、相手と対峙したときに
人は真の次元に到達する」
ーーーモハメド・アリ　ボクサー／『Sports Graphic Number』 904号（文藝春秋）

「大好きな水泳が自分を痛める競技であることを認めたうえで、
付き合っていこうと思います」
ーーー北島康介　水泳選手／『トップアスリート』（扶桑社）

「特に義足であるがゆえの傷や痛みというのもあるので、
そういうときは、限界の一歩手前で練習を止める勇気も必要」
ーーー佐藤真海　走幅跳選手／『夢を跳ぶーパラリンピック・アスリートの挑戦』（岩波書店）

「ヨガは肉体との戦いであり、自我との戦いである。
小さな自我、エゴを屈服させなければならない。
そうすればあなたの魂、真の自己が勝利者になることができるだろう」
ーーーB・K・Sアイアンガー　アイアンガーヨガ創始者／『アイアンガー　心のヨガ』（白揚社）

「身体は複雑ですから、しっかりと身体に耳を傾けて
注意してあげる必要があります。それだからこそ、
舞台では身体を自由に、調和の取れたなかで
最大限に使うことができるのだと思います。
（中略）どういうリスクが伴うのかを理解し、
しっかりと正しいケアを身体に施すことが大切ですし、
そうすると身体がどう変化していくかにも気づけるのです」
ーーーシルヴィ・ギエム　バレリーナ／『ダンスマガジン』2106年1月号（株式会社　新書館）

どこまでも体を追い込み、計り知れないプレッシャーの中で戦い続けてきた、超一流選手だからこそ出てくる言葉の数々。折に触れて読み返し、自分の体の声に丁寧に耳を傾け直すきかっけにしてみて下さい。

ライター：平地紘子
出典：Yogini･vol53／「極限まで体と向き合うアスリートが聞いた体の声」