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忙しすぎて頭がパンクしそう! 今すぐするべき「Gのポーズ」!

手足をぶらぶらするだけ!

夏も終わり、秋から冬に向かうにつれて、仕事もいろいろ忙しくなっていく時期ですね。そんな忙しさで、頭がパンクしそうなってしまう人も多いはず。もしあなたもそうなら、オススメのポーズがあるんです。

1日のリセットに、疲れた時に、少しネガティブになってきた時に…。気分転換するために、効果的なポーズをお伝えします!

それは「Gのポーズ」。

え?一般には「ゴキブリのポーズ」と言われています。でも、口にしたくない人も多いので、G。名前は何でもいいので、言いやすいほうでどうぞ。

やることもごく簡単です。

1:仰向けに横たわり、手足を上げます。
2:手足を同時に、好きなようにぶらぶらします。

たった、これだけ。続けていると、頭の中で考えていたことをすぐ忘れ、ぶらぶらすることだけに、なぜか集中するのです。もういいか……と、ぶらぶらをやめた時には、頭の中もすっきりしているはず。

簡単すぎて驚きますが、効果テキメンなので試してみてください。これは肩コリ解消にもいいので、気になる時に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

ライター:三上あずさ
出典:『肩コリ解消六四通り』

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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