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背骨、首をリラックスするポーズ

ネコとウシのポーズ

背骨の柔軟性を得られるキャットストレッチ

背中全体の筋肉を刺激し、固まりがちな首の筋肉を緩める

01. 両手、両ヒザを床に着き、足は肩幅に広げる
02. 息を吸いながら、背中の真ん中を押し上げ、首から腰までを丸くする
03. 息を吐きながら、頭を上げ、腰を突き出して背中を反る
何回か繰り返す

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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