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下半身のむくみを解消するポーズ

椅子のポーズ

太モモを強くし、胸を開く

足はより地面の方へ。手は天井の方へ伸びていくのを感じてみましょう

01. 直立から息を吐きながら、太モモが床と平行になるくらいまで腰を落とす
02. 息を吸いながら、両手を上げる
03. 姿勢を保って、少し呼吸を続ける。
04. 吐きながら戻る

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

 

ヨガマット:¥9,612(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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