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バランス感覚をUP!集中力をアップするポーズ

木のポーズ

毎日練習して、自分のバランス感覚をチェック!

少し離れた場所の一点を見つめて、呼吸と姿勢を安定させてみよう

01. 足を腰は腰幅くらいに広げてからスタート
02. 右足を持ち上げ、左脚のつけ根につける。難しい場合は、ふくらはぎや太モモの内側に押し付けるようにしてもいい
03. 安定したら、息を吸いながら両手を胸の前へ。チャレンジできる場合は、手を天井のほうへ伸ばす。その場で何呼吸か続ける
04. 吐きながら最初の姿勢に戻る
反対も同様に行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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