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ストレス解消に効果的なオススメポーズ

チャイルドポーズ

背中全体を伸ばし、脳をリラックスさせるのに良いポーズ

ヨガクラス中に、休憩ポーズとしても取り入れられている

01. ヒザを揃えて正座になり、カカトの上にお尻をのせる
02. 息を吐きながら、両手を前に伸ばして前屈。お尻が足から離れないように
03. そのままワキの下に腕を通して、腕のストレッチ

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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