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全身を引き締めスッキリさせるポーズ

四点で支えるポーズ

手首を強くし、腹筋を整える

最初は難しいけれど、練習を重ねて強い体を手に入れよう

01. いわゆる腕立て伏せの姿勢になる。
吐きながら、ヒジを曲げて体を下ろし両手両足で体を支える
02. ワキを締め、足で見えない壁を押すようにイメージする

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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