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月経中の不調を和らげるオススメのポーズ

下向きの犬のポーズ

Serene Caucasian woman napping “n on the couch.

上半身の血行を良くし、背中の柔軟性が得られる

座骨を頂点に、上半身、下半身をそれぞれ伸ばす

01. 両手両足を地面につけ、足指を立てる
02. 息を吸いながら、お尻を天井のほうへ引き上げる
03. 何度か足踏みをする
04. 手のひらからお尻まで、足先からお尻までが一直線になるように伸ばす

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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