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腰まわりをすっきりさせるポーズ

ボートのポーズ

下腹部への刺激で、シェイプアップにも効果的!

体の前面を引き締め、腸内を刺激して、働きを活性化しよう

01. ヒザを立てて座り、両足の親指を手にかける
02. 背中が丸まらないようにしながら、息を吸いながら脚を伸ばす
03. 姿勢を保ち、呼吸を続ける。なるべくヒザを伸ばし、目線は脚の指先を見る

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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