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背中シェイプ、便秘解消に効果的なポーズ

弓のポーズ

下腹部への刺激で、シェイプアップにも効果的!

体の前面を引き締め、腸内を刺激して、働きを活性化しよう

01. うつ伏せになり、カカトを片方ずつお尻の外側へ
02. 両手で両足を外側から持ち、息を吸いながら上半身を上げ、足を引っ張る
03. 吐きながら、最初の姿勢に戻る

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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