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肩こり解消&背中シェイプに効くポーズ

上向きの板のポーズ

胸を開き、腕、手首を強くするポーズ

お尻が落ちないように、トライ!

01. 長座になり、手先を体のほうへ向けておく
02. 吸いながら、お尻を可能な限り上げ、体の前面を伸ばす。頭は楽に
03. 足裏全体が床から離れないようにして、姿勢をキープ
04. 終わったら、緩める

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス
ヘアメイク:成田幸代

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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