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首、デコルテをすっきり!猫背を矯正するポーズ

ラクダのポーズ

デコルテをスッキリさせ、猫背を矯正する

片手ずつ挑戦して、できるようになったら両手で脚を掴んでみよう

01. つま先を立てて、ヒザ立ちになる。背筋も伸ばしておく
02. 息を吐きながら、上半身が上に伸びるように意識しながら右手を右足のカカトへかける
03. 息を吸いながら、最初の姿勢に戻る
04. 息を吐きながら、上半身が上に伸びるように意識しながら左手を左足のカカトへかける
05. 息を吸いながら、最初の姿勢に戻ってくる

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス
ヘアメイク:成田幸代

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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