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冷え性の改善&デトックスに効果的なポーズ

頭をヒザにつけるポーズ

冷えが気になる人も試してみて!

背中が丸まらないように、息を吐きながら前屈

01. 右脚を90度に開いてヒザを曲げ、カカトを体の真ん中につける
02. 息を吸いながら、背筋を伸ばす
03. 息を吐きながら、上体を左足のほうへ伸ばす
04. 左の足先は天井に向けておく
吸いながら、一度体を起こし、反対側も同様に行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス
ヘアメイク:成田幸代

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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