Brand

  • YOLO
  • ランドネ
  • BiCYCLE CLUB
  • NALU
  • 楽園ゴルフ
  • RUNNING style
  • MY LIFE RECIPE
  • Yogini
  • トリコガイド

全身の血流&代謝をアップするポーズ

肩立ちのポーズ

肩で立って、全身を逆転。上半身の血流を良くする。

勢いで体を上げようとしないこと。ヒザを折った状態でキープしてもOK!

01. 仰向けになって、ヒザを立てておく
02. ヒザを折って、息を吸いながらゆっくりと脚を上げていく。視線は足の指へ
03. できる人はゆっくりと脚を伸ばす。吐きながらゆっくりと戻る
首が痛い人は、首の下にブランケットなどを敷いて行う

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 

モデル:松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス
ヘアメイク:成田幸代

※動画の無断転用は禁じます。

Share

Profile

YOLO 編集部

YOLO 編集部

フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

YOLO 編集部の記事一覧

フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

YOLO 編集部の記事一覧

No more pages to load