上半身全体をすっきりさせるポーズ〜明日のキレイを作るYOLO動画〜

明日のキレイを作るYOLO動画

身体を動かすと、身体もメンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は自分の理想とする体形やメンタルをフィットネスやトレーニングで手に入れることでよりいっそう輝いていきます。

今回は、「むくみ」に特化した動画を30日間配信します。顔、上半身、下半身、ちょっとしたむくみや重たさを１日数分のケアで、スッキリ、キレイに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

上半身全体をすっきりさせるポーズ

なめらかに動いてみよう！

01. 立てヒザになり、肩の下に両手を置く。
02. 両手を１つ前に置き、肘を後ろに引きながら上体を反らす。
03. ノド、胸、お腹、そけい部のあたりを伸ばす。
04. 立てヒザに戻りながら、腰をカカトのほうへ引く。
自分の気持ちのいいように体を動かすことがコツ。

監修＆モデル：片野瑛子。次女出産後、身体に違和感を感じてヨガの練習を始める。三姉妹の母として子育て奮闘中。
ヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。 ギャップフィットアンバサダー
https://eiko-yoga.tumblr.com/

ウエア：スポーツブラ￥6,372、タイツ￥17,280ともにCW-X（ワコール）
ヘアメイク：イケナガハルミ

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