姿勢を整えお腹を引き締める～ビキニのための緊急引き締め動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、姿勢を整えお腹を引き締めます。ハードに体を絞らなくても、お腹を引き締める方法として、見直したいのが姿勢。現代社会では、ほとんどの人が猫背や反り腰に陥っています。しかし、頭を細い首で支える人間の体の構造上、意識しなければ骨格が歪んで、姿勢が崩れることで、内臓が下がってしまい、便秘やぽっこりお腹に繋がりやすいのです。１日１回は取り入れて、姿勢を整えましょう。

姿勢を整えお腹を引き締める

ヒザはちゃんとそろえましょう

01. 椅子に浅く座り、右手で左太ももを外側から押さえる。
02. 左手を上げ、手のひらは外側に向けながら腕を回し、お腹をねじり、背中はまっすぐをキープします。
03. その体勢を５呼吸キープ。

がむしゃらにハードなトレーニングをしても、お腹が凹まないのは姿勢が原因かも？鏡で自分の姿勢をチェックするもいいでしょう。

監修＆モデル：MAIMAI／柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア：スポーツブラ￥4,600、スポーツタイツ￥7,000　ともにCW-X（ワコール）、ヨガワークス
ヘアメイク：イケナガハルミ

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