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下半身を中心に全身を引き締める~ビキニのための緊急引き締め動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、下半身を中心に全身を引き締めます。下半身を動かさないと、血液やリンパの流れが滞り、冷えや生理不順、ボディラインの崩れ、体調不良が起こりやすくなるのです。下半身からキレイを目指しましょう!

下半身を中心に全身を引き締める

最初は難しいけれど、練習を重ねてしなやかな体を手に入れよう

01: 両手両ヒザを床に着き、お尻を上げて背中を伸ばす。
02: 太もものつけ根から大きく円を描くように、脚を上げて回す。
03:上半身の姿勢はキープしたまま、何周か回す。

これで下半身が整えられ、内側からキュッと引き締まっていきます。続ければ全身が引き締まっていきますよ。

監修&モデル:MAIMAI/柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア:スポーツブラ¥5,200、スポーツタイツ¥6,000 ともにCW-X(ワコール)、ヨガワークス
ヘアメイク:イケナガハルミ

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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