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脚を組んで体をねじり美しいウエストを作る~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、脚を組んで体をねじり、美しいウエストを作る方法です。ダイエット中に気になるのはやはり、ぽっこり&ぷよぷよしたお腹…。お腹周りが引き締まり、ウエストがくびれれば、かなり細くなった!という実感を得られます。きれいにくびれたウエストや引き締まったお腹周りを作って、“この動き”を鍵にしてみて。

脚組みしたツイストで美しいウエストを作る

左右行うと、体の歪み防止に!

01:脚を組んだら、体をねじるようにして、上になっている側の脚と反対のヒジを上の脚に着く。上体をへそからねじり上げるように意識し、背中が丸まらないようにする。

即効性があるので、普段運動をしていない人には、早い段階で効果が現れてくるかも?

モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア:GLAZ respirer
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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