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一日2回の動きでメリハリの利いたくびれを作る~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、一日2回の動きで、メリハリの利いたくびれを作る方法です。お腹周りにお肉がなくて、引き締まっている体って憧れませんか?ビキニやへそ出しファッションも、堂々と着られるくびれたウエストは手に入れたいですよね!着替える時には、思い切ってこの動きをしてみてください。

一日2回の動きでメリハリの利いたくびれを作る

じっくりと取り組んでみよう!

01:仰向けになりヒザを立てる。
02:脚を天井に突き出しパンツを脱ぐ。常に、お腹に力を抜かず、脚を下ろす時もゆっくり動くことを意識する。勢いで脚を上げ下げするのはNG。

ウエストのほどよい細さは、素敵なプロポーションに欠かせないですよね。メリハリの利いたウエストで、タイトファッションも楽しみましょう!

モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア:DANSKIN、my favorite DANSKIN
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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